Nous nous méfions de toute tendance qui consiste à se désintoxiquer avec un simple verre. Nous savons tous maintenant que les régimes liquides ne peuvent pas soutenir notre corps actif très longtemps et que la plupart des boissons que les célébrités ne jurent que par elles ont peu d’effets détoxifiants. Mais une teatox, ou thé détox ou thé purifiant, est une approche plus douce de l’idée, notamment parce qu’elle consiste à ajouter quelques tasses de plantes à votre régime alimentaire actuel et sain – au lieu de remplacer entièrement les repas. Connaissez-vous detox panda tea ?
L’idée des thés de détoxification n’est pas nouvelle : Giuliana Rancic a utilisé le régime Ultimate Tea Diet pour perdre trois kilos avant son mariage en 2007, tandis que Kendall Jenner a récemment attribué sa silhouette prête pour le défilé à sa dépendance au thé (elle aurait une douzaine de tasses de mélange de citronnelle et de thé vert de Detox par jour !)
Les bienfaits du thé pour la santé
Les bienfaits du thé sur la santé couvrent presque tous les territoires : Une étude réalisée en 2013 par des chercheurs italiens, néerlandais et américains a révélé que le thé peut contribuer à réduire le risque d’accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque, à abaisser la pression artérielle, à améliorer l’humeur et les performances mentales, et même à maintenir l’énergie et le poids.
Mais en matière de désintoxication, le thé ne suffit pas à lui seul. Aucun aliment, plante ou remède n’a la capacité de guérir des maladies ou des affections, ni de « désintoxiquer » le corps ». (C’est également la raison pour laquelle vous pouvez attendre avant d’essayer de vous désintoxiquer en buvant du charbon actif).
En fait, il n’y a pas de preuves tangibles à l’appui des affirmations des compagnies de thé selon lesquelles leurs thés de détoxification purifient réellement les cellules humaines. Cependant, les thés de haute qualité peuvent aider à soutenir le processus naturel quotidien de détoxification du corps – tout comme d’autres aliments et boissons peuvent nuire à ce système.
Les thés verts et noirs de base sont riches en antioxydants (et le thé vert matcha est plus de 100 fois plus riche en un puissant antioxydant) – le secret pour stimuler votre processus naturel de purification. « Les antioxydants agissent pour réduire le stress oxydatif et les radicaux libres dans notre corps, dont une trop grande quantité peut provoquer une inflammation chronique et même faire muter nos souches d’ADN, ce qui peut conduire au cancer et à d’autres maladies chroniques ».
Thés de désintoxication
Si le thé vert et le thé noir sont utiles sous leur propre forme pure, y a-t-il un avantage à utiliser des sachets étiquetés explicitement pour la désintoxication ?
« Les thés spécifiques de désintoxication offrent des avantages supplémentaires dans les ingrédients additionnels ». Des herbes comme la citronnelle, le gingembre, le pissenlit et le chardon-Marie ont toutes des propriétés qui favorisent un foie sain, l’un des organes responsables du processus naturel de détoxication. Il a également été prouvé que le gingembre soulage le stress oxydatif dans le foie, ce qui aide indirectement l’organe à effectuer sa tâche de nettoyage plus efficacement.
Une chose à surveiller dans les tisanes de détoxification, cependant, est un ingrédient commun – et un laxatif à base de plantes – le séné. « Une partie de la désintoxication est le nettoyage des intestins, et le séné aide ce processus ». Bien qu’il puisse être utile comme boisson de nuit à court terme, la prise de séné pendant trop longtemps peut provoquer des vomissements, des diarrhées, un déséquilibre électrolytique et une déshydratation. Si vous vous sentez constipé, incorporez un thé au séné pendant quelques nuits. Mais restez fidèle aux variétés sans séné pour votre tasse habituelle.
Comment tirer le meilleur parti des bienfaits du thé pour la santé
Les deux nutritionnistes à qui nous avons parlé sont d’accord pour dire que boire du thé au réveil et avant de se coucher peut aider votre système à se réveiller et à se calmer, selon la variété que vous choisissez. Si vous êtes un fanatique de thé, travaillez dans quelques tasses tout au long de la journée : À moins que vous ne soyez sensible à la caféine, vous pouvez probablement en boire cinq à sept tasses par jour sans aucun effet secondaire négatif.
Si vous choisissez d’essayer une cure de désintoxication au thé, l’aspect le plus important n’est pas le type de thé sain que vous choisissez, mais ce que vous mangez : « Le thé ne peut être médicinal et détoxifiant que si votre régime alimentaire ne met pas votre système à rude épreuve, ce dont la plupart des repas sont coupables ». Pour vraiment détoxifier votre corps, coupez les aliments transformés et frits, et augmentez votre consommation de fruits, de légumes, de céréales complètes, de protéines maigres et de graisses anti-inflammatoires comme les avocats et les amandes. Une fois que votre alimentation est propre et douce pour votre corps, les thés détoxifiants peuvent commencer à améliorer le fonctionnement naturel de vos organes.
Quels sont donc les meilleurs thés de désintoxication à choisir ? Si vous êtes vraiment intéressé par une cure de désintoxication (plutôt que d’intégrer simplement des tisanes de désintoxication à votre régime alimentaire), consultez des programmes, qui proposent des paquets de 14 ou 28 jours d’herbes à feuilles mobiles de haute qualité à infuser. Vous pouvez aussi économiser un peu d’argent en essayant l’une de ces quatre variétés de détoxification disponibles dans le commerce.
1. Thé au pissenlit : Le pissenlit favorise le fonctionnement du foie en aidant à éliminer les toxines et à rétablir l’hydratation et l’équilibre électrolytique
2. Thé au citron ou au gingembre : Ce thé revitalisant est idéal pour le matin, car la légère quantité de caféine vous réveillera sans vous faire mal à l’estomac. De plus, les bienfaits du gingembre pour la santé comprennent la réduction de l’inflammation et le contrôle de la glycémie, ce qui vous permet de vous sentir bien en buvant ce thé apaisant.
3. Le thé de la motivation : En plus des messages d’inspiration qui figurent sur chaque sachet de thé, cette variété particulière de thé Yogi comprend de la bardane et du pissenlit pour aider votre foie, et des baies de genévrier pour améliorer la fonction rénale
4. Thé vert au jasmin et au citron : Avec de la camomille et de la menthe pour calmer le système, on vous recommande d’en boire une tasse avant de se coucher. De plus, sa forte teneur en vitamine C signifie qu’il regorge d’antioxydants.